건강한샐러드1

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  영양가 풍부한 눈 건강 샐러드 레시피 1. 레시피 소개 1.1 눈 건강에 도움이 되는 식재료 이 레시피에 사용되는 당근, 시금치, 브로콜리, 오메가-3 지방산이 풍부한 아몬드와 함께 미네랄과 비타민이 풍부한 식재료들입니다. 이러한 식재료들은 눈 건강뿐만 아니라 전반적인 신체 건강에도 도움을 줍니다. 2. 재료 2.1 신선한 채소와 과일 당근 1개 시금치 1 묶음 브로콜리 1/2 쪽 체리 토마토 1/2 컵 2.2 고기와 견과류 로스트 치킨 가슴살 200g 아몬드 1/4 컵 2.3 드레싱 올리브 오일 3큰술 레몬 주스 1큰술 꿀 1큰술 소금, 후추로 간 3. 조리법 3.1 신선한 채소와 과일 준비 당근은 편으로 썰고, 브로콜리는 작은 꽃 단위로 나눕니다. 시금치는 깨끗이 씻어 뿌리 부분을 제거하고 잘게 다듬어 준비합니다. 체리 토마토는 반으로 .. 눈건강지킴이 2023. 12. 4.