눈건강비타민1

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  눈 건강을 위한 비타민과 보충제 눈은 우리 삶에서 중요한 역할을 담당하는데, 디지털 기기 사용이 증가하면서 눈 건강에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 이러한 맥락에서 눈 건강을 유지하고 개선하기 위한 비타민과 보충제에 대해 알아보고 어떻게 섭취해야 하는지 살펴봅시다. 1. 비타민 A 비타민 A는 망막의 시각 염료를 생성하고 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 당근, 시금치, 고구마, 우유 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 부족한 경우 비타민 A 보충제를 섭취할 수 있으나 과다 섭취는 중독 증상을 유발할 수 있으므로 의사와 상의가 필요합니다. 2. 루테인과 제노판틴 이 두 성분은 눈의 황반에 존재하며, 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 녹색 채소(시금치, 케일)와 어류에 풍부하게 함유되어 있어, 다양한 식품을 섭취함으.. 눈건강지킴이 2023. 11. 18.