눈스트레칭1

• 눈 건강을 위한 운동과 스트레칭 현대인들은 많은 시간을 전자기기 앞에서 보내며 눈 건강에 영향을 받는 경우가 늘고 있습니다. 디지털 아이 스트레인, 건조한 눈, 시력 저하 등이 그 대표적인 문제 중 하나입니다. 이러한 눈 건강 문제를 예방하고 개선하기 위해서는 눈을 강화하고 이완시키는 운동과 스트레칭이 필요합니다. 이 글에서는 눈 건강을 위한 효과적인 운동과 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 1. 팔로 8 그림 그리기 - 활동 범위를 늘리고 눈을 모든 방향으로 움직이게 합니다. - 상하좌우, 대각선 방향으로 큰 8자 모양을 공중에 상상하며 손을 따라 움직입니다. - 느린 속도로 반복하며 눈의 근육을 자극합니다. 2. 눈 굴리기 운동 - 시계 방향으로 10번, 반시계 방향으로 10번 눈을 굴립니다. - 굴리는 동안 몸은 고정되어 있어야 합.. 눈건강지킴이 2023. 11. 16.