눈에좋은음료수1

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  맛있게 먹으면서도 눈에 좋은 차 - 녹차, 당근주스 건강한 눈을 유지하기 위해서는 올바른 식습관과 함께 적절한 음료수를 섭취하는 것이 중요합니다. 다양한 음료수 중에서 특히 눈 건강에 도움이 되는 차, 주스, 스무디를 소개합니다. 1. 녹차 녹차에는 안토시아닌이라는 성분이 풍부하게 포함되어 있어 눈의 피로를 완화시켜주고 망막 손상을 예방합니다. 1.1 녹차 레시피 뜨거운 물에 녹차를 우려내어 즐겨보세요. 꿀이나 레몬을 넣어 맛을 살려도 좋습니다. 2. 당근 주스 당근 주스에는 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있어 시력 개선에 도움을 주고 눈의 건강을 지켜줍니다. 2.1 당근 주스 레시피 당근을 깨끗이 세척한 후 갈아서 주스로 즐겨보세요. 오렌지 주스와 섞어 상큼한 맛을 더할 수도 있습니다. 3. 블루베리 스무디 블루베리에는 안토시아닌과 비타민 C, E가 풍.. 눈건강지킴이 2023. 12. 6.