단백질1

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  단백질 풍부한 고기와 생선을 활용한 눈 건강 요리 레시피 건강한 식단은 다양한 영양소를 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 단백질은 우리 몸의 기능에 있어 필수적인 영양소 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 고기와 생선을 활용한 다양하고 맛있는 건강한 요리 아이디어를 소개합니다. 1. 로즈마리 허브 그릴 치킨 치킨은 고단백, 저지방의 대표적인 음식 중 하나입니다. 로즈마리 허브를 사용하여 향긋하게 그릴한 치킨은 단백질 섭취와 함께 맛있는 식사를 선사합니다. 1.1 재료 닭 가슴살 2개 로즈마리, 소금, 후추 올리브 오일 2큰술 1.2 조리법 닭 가슴살에 소금, 후추, 다진 로즈마리를 골고루 발라줍니다. 그릴에 10분 정도 구워줍니다. 올리브 오일을 뿌려 간장이 필요한 경우 추가로 넣어줍니다. 2. 레몬 버터 갈릭 연어 스테이크 어류인 연어는 오메가-3 지방산.. 눈건강지킴이 2023. 12. 5.