스마트폰눈건강2

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  컴퓨터 스마트폰 할 때 눈 건강을 지키는 식습관 및 레시피 1. 컴퓨터 사용 시 눈 피로의 문제 컴퓨터 작업은 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 긴 시간동안 화면을 응시하면서 발생하는 눈 피로를 예방하고 눈 건강을 지키기 위해 올바른 식습관이 중요합니다. 1.1 눈 피로의 원인 컴퓨터 화면의 높은 밝기, 긴 시간동안 화면을 응시하는 것, 화면의 광선 등이 눈 피로를 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 2. 식습관으로 눈 피로 줄이기 2.1 오메가-3 지방산 섭취 오메가-3 지방산은 눈 건강에 이롭습니다. 고등어, 참치, 아몬드 등에 풍부하게 함유되어 있어 식단에 추가하면 눈의 건강을 지킬 수 있습니다. 2.2 비타민 A, C, E 섭취 비타민 A, C, E는 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 당근, 시금치, 브로콜리, 고구마 등 비타민 .. 눈건강지킴이 2023. 12. 3.

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  눈 건강과 스마트폰 사용 관리 스마트폰은 현대인의 일상에서 떼어놓을 수 없는 필수품으로 자리잡았습니다. 그러나 장시간의 스마트폰 사용은 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 어떻게 스마트폰을 올바르게 사용하고 눈 건강을 지키는지 알아봅시다. 1. 20-20-20 규칙 적용 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등의 화면을 오래 보는 경우, 20분에 한 번은 20초 동안 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 응시하여 눈에 휴식을 주세요. 이는 디지털 아이 스트레인을 완화하고 눈의 피로를 줄일 수 있는 효과적인 방법입니다. 2. 화면 밝기와 글자 크기 조절 스마트폰의 화면 밝기를 자신의 눈에 맞게 조절하고 글자 크기를 크게 설정하여 더 편안하게 읽을 수 있도록 조절하세요. 너무 밝거나 작은 글씨는 눈에 불편을 줄 수 있습니다. 3. 안티 블루 .. 눈건강지킴이 2023. 11. 19.