컴퓨터눈건강1

• 

  컴퓨터 스마트폰 할 때 눈 건강을 지키는 식습관 및 레시피 1. 컴퓨터 사용 시 눈 피로의 문제 컴퓨터 작업은 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 긴 시간동안 화면을 응시하면서 발생하는 눈 피로를 예방하고 눈 건강을 지키기 위해 올바른 식습관이 중요합니다. 1.1 눈 피로의 원인 컴퓨터 화면의 높은 밝기, 긴 시간동안 화면을 응시하는 것, 화면의 광선 등이 눈 피로를 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 2. 식습관으로 눈 피로 줄이기 2.1 오메가-3 지방산 섭취 오메가-3 지방산은 눈 건강에 이롭습니다. 고등어, 참치, 아몬드 등에 풍부하게 함유되어 있어 식단에 추가하면 눈의 건강을 지킬 수 있습니다. 2.2 비타민 A, C, E 섭취 비타민 A, C, E는 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 당근, 시금치, 브로콜리, 고구마 등 비타민 .. 눈건강지킴이 2023. 12. 3.